Как то я решил сбросить вес, потому как лишний вес создавал множество неудобств. В первую очередь я записался в спортивный зал и стал ходить систематически два-три раза на протяжении недели. Но плотный рабочий график чрезмерно утомлял меня, да и результаты похудания были плачевными.
Я привык вкусно есть и не отказывать себе в этом удовольствие. Когда спортивные нагрузки не давали результата, я решил сфокусировать внимание на диетах. Вообще, мне лень было искать трудные диеты, которые необходимо держаться пару месяцев.
Большинство из них просят исполнять распорядок принятия пищи, чтобы после 6-ти вечера не есть, а в простое время не переедать. Жёсткие ограничения в жаренном, мучном меня не устраивали, потому как я привык всегда есть много и вкусно.
Одно время я пробовал протеиновую диету, которая включает рыбу и мясо. Она содержит практичные элементы, которые утоляют ощущение голода и дают энергию. Но для того, чтобы скинуть лишние килограммы, нужно на определенный период времени отказаться углеводов и жиров. К примеру, мне понадобилось регулярно себе напоминать, что пока не стоит есть макароны, картошку, зерновую пищу и др. Протеиновая диета особенного результата не приносила. Я скинул 3 килограмма, но когда на работе появились стрессовые ситуации, стал больше есть. Чуть-чуть подумав, я решил скорректировать распорядок принятия пищи, сделав его дробным. Благодаря этому, я стал питаться чаще, но меньшими дозами.
Из-за медленного вещественного обмена, организм не успевает переварить всю пищу, что ведет к накоплению жира. Потом, я прочёл историю профессора Стивена Хоукса, который сбросил 22 кг. Я решил следовать его способу и есть не согласно графика, а когда захочется.
Помимо прочего, я не стал себя очень лимитировать в калорийной пищи, а ел то, что требовал желудок. Интуитивное питание давало возможность утолить аппетит и насытить организм нужным веществами. Я на своем опыте убедился, что подобная диета хорошо сказывается на человеческое здоровье.
Через определенный промежуток времени, я заметил, что лишний вес стал поэтапно сходить. Да, я изменил собственный образ жизни. Стал больше перемещаться, выполнять прогулки пешком на свежем воздухе, а еще старался не есть чипсы и меньше пить пива. Однако, результат был не примитивным. Я старался есть, когда только заблагорассудится, и никогда не переедать, чтобы не ощущать тяжесть в желудке.
С каким то периодом, я стал худеть, хотя в первую очередь в это тяжело было верить. Через определенный промежуток времени, когда я сбросил килограмм 15, я отыскал забавные психологические публикации. Оказывается, очень много проблем с ожирением связанны не только с неправильным питанием, но они тоже появляются на психосоматической почве.
Т. е., человек неосознанно ощущает вину, от того, что переедает. Я стал работать над тем, чтобы вести энергичный жизненный образ, есть не согласно графика, а еще работал над повышением собственной самооценки. Убежденность в себе, в комбинировании с правильно жизни до этого времени мне помогает быть стройным и ощущать себя в превосходной физической форме.
Статья подготовлена по материалам сайта Pohudet.Guru
Отправить ответ